武當秘傳太極拳系列

課程名稱：武當秘傳太極拳系列
授課講師：桂新輝		課程編號：HEA-077A5-16C
上課地點：新莊高中		上課時間：星期五 晚上 19:00 21:50
招生人數：30人		修課對象：無
學分數：3學分 費用：1.學分費 3000元；冷氣費 0元；設備費０元 2.學員平安保險費 200元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 桂新輝，師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人陳宗師通賢先生。為武當第十四代弟子。2005年與師父陳宗師通賢先生至武當山參加全國武當武術交流會議及海峽二岸武當武術交流座談會，並於武術節大會上與國家武術團聯合表演。 中華武當武術交流協會武當養生功總會主任教練。 普立爾文教基金會視障生養生武術課程教練。 林口社大青少年武術課講師。 林口社大武當太極養生班講師。 新莊社大武當太極養生班講師。
課程介紹及課程理念：
課程目標： 人類生命過早的衰、老、病、死，是生活不節造成的，也是可以避免的。只要堅持不懈地以科學的養生方法修煉，不斷調動自身的生理機能，抵禦外來疾病，自可達到貴生、樂生和長生的目的。
授課方式： 課程探討研究及反覆練習、個別指導、學員上台表演與展現、學員競賽、教學相長
課程大綱：
第1週	1  起 勢 2  倒卷肱 3  繞膝摟步 基本步型：弓步、馬步、仆步、歇步、虛步的練習。 論：1、丹田蓄氣的原理，為運氣奠下基礎 2、輕鬆入手太極拳與運動安全 3、太極拳運動要領。
第2週	4、蛟龍出海 5、十字手 武當太極拳基本功練習: 摟膝拗步 基本步型：弓步、馬步、仆步、歇步、虛步的練習。 論太極十大要領之1：姿勢中正安舒，身心鬆淨
第3週	6、左右分腳 7、肘底橫捶 武當太極拳基本功練習: 倒退勢 論太極十大要領之2：舉動輕靈貫串，連綿圓合
第4週	綜合練習 套路及基本功綜合練習
第5週	8、左右小捋 9、左右金雞獨立 武當太極拳基本功練習: 野馬分鬃 論太極十大要領之3：動作配合呼吸，內外一致
第6週	10、懷中抱月 11、左右玉女穿梭 武當太極拳基本功練習： 摟膝拗步、倒退勢、野馬分鬃 論太極十大要領之4：呼吸自然深長，氣沉丹田
第7週	12、左右大捋 13、醉臥瑤池 武當太極拳基本功練習: 化勢 論太極十大要領之5：養氣沉靜調息，心神內斂
第8週	綜合練習 套路及基本功綜合練習
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	14、斜飛摟步 15、左右靠打七星 武當太極拳基本功練習： 雲勢 論太極十大要領之6：行氣徐徐鼓盪，運貫週身
第11週	16、二郎擔山 17、高探馬 武當太極拳基本功練習： 單推勢 論太極十大要領之7：運動全神貫注，手眼相合 淺談：武當武術之技擊與養生
第12週	綜合練習 套路及基本功綜合練習
第13週	18、轉身擺蓮 19、彎弓射虎 武當太極拳基本功練習: 化勢、雲勢、單推勢 論太極十大要領之8：進退嚴守分寸，虛實分清
第14週	20、左右攬紮衣 21、引氣歸元合太極 武當太極拳基本功練習: 1-6全勢 論太極十大要領之9：步法輕靈圓穩，猶似貓行
第15週	綜合練習 論太極十大要領之10：太極陰陽互生，動靜隨心
第16週	綜合練習 套路及基本功綜合練習
第17週	綜合練習 套路及基本功綜合練習
第18週	秋季 校慶
●評量方式： ●使用材料說明：無   參考書目：無 ●    教材費或自備材料：無