2016年6月17日 星期五

宗玄陳氏太極拳~展現人體美學(12週)

課程名稱:宗玄陳氏太極拳~展現人體美學(12週)
授課講師:吳衍慶
課程編號:HEA-089A6-16C
上課地點:新莊高中
上課時間:星期六 下午 14:00 16:50
招生人數:35
修課對象:有興趣即可
學分數:2學分
費用:1.學分費 2000元;冷氣費 0元;設備費0元
2.學員平安保險費 200(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介:
輔仁大學宗教學系研究所 畢業。由於對道家養生學及太極學的興趣,而投入其中。從輔大宗教所教授  莊宏誼老師的啟發到學習中的玩味,拳不只是運動,更是一種將太極思維內化到身體,體現於對生活上的態度。我熱衷於它!
課程介紹及課程理念:
太極拳是一種道家文化的思維所產生的運動,若去除其文化內涵,也只是一種拳腳運動。本課程內容主要以宗玄陳式太極拳老架一路為主,藉由套路學習,進而了解體會道家太極圖所蘊涵的意義。如:圓、陰陽兩儀、太極眼、太極曲線等,作為運動理論根據。經由套路演練,一方面使全身氣血流暢,身體更加強健;一方面能逐步領會人體的太極,以達成陰陽和諧,人與自然合一的境界。教授內容除了套路演練外,並以太極圖之理論說明之。
課程目標:
太極拳是一種道家文化的思維所產生的運動,若去除其文化內涵,也只是一種拳腳運動。本課程內容主要以宗玄陳式太極拳老架一路為主,藉由套路學習,進而了解體會道家太極圖所蘊涵的意義。如:圓、陰陽兩儀、太極眼、太極曲線等,作為運動理論根據。經由套路演練,一方面使全身氣血流暢,身體更加強健;一方面能逐步領會人體的太極,以達成陰陽和諧,人與自然合一的境界。
教授內容除了套路演練外,並以太極圖之理論說明之,再依太極之思維來體悟人與人的互動,人與自然的關係。讓學人能夠藉由多層次多元的學習中找到個人自我確定與自我實現;同時也能
授課方式:
講師示範、實際操作、個別指導、反覆練習、學員上台表演與展現
課程大綱:
1
介紹太極拳
課程講解理論說明
2
講解:
陰陽吐納氣升沈,左旋右轉呈螺旋
1、太極起勢  2、金剛搗碓  3、懶扎衣
4、六封四閉 5、單鞭 6、金剛搗碓
3
講解:進退開合分虛實,斜形摟膝壯兩脇
7、白鵝亮翅   8、斜形    9、摟膝    10、拗步
11、斜形        12、摟膝   13、拗步
4
講解:出拳收肘在一點,坐胯轉腰在丹田
14、掩手肱拳  15、金剛搗碓   16、撇身捶
17、青龍出水  18、雙推手
5
講解:沉肩墬肘氣舒暢,陰陽轉換勁相連
19、三換掌    20、肘底看拳   21、倒捲肱
22、白鵝亮翅  23、斜形       24、閃通背
6
講解:勾手單鞭節節進,左右運掌在轉折
25、掩手肱拳  26、六封四閉   27、單鞭
28、雲手      29、高探馬
7
講解:左右擦腳踢二起,屈膝開胯練蹬踢
30、右擦腳    31、左擦腳     32、左蹬一跟
33、前趟拗步  34、擊地捶     35、踢二起
8
講解:迴旋轉身步伐穩,身形轉換勁不丟
36、護心拳    37、旋風腳     38、右蹬一跟
39、掩手肱拳  40、小擒打
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
講解:坐腕突掌意貫指,陳式掌形纏絲勁
41、抱頭推山  42、三換掌      43、六封四閉
44、單鞭      45、前招      46、後招
11
講解:左右開合在身形,扣腳轉身在腰隙
47、野馬分鬃  48、六封四閉  49、單鞭
50、玉女穿梭  51、懶扎衣    52、六封四閉
12
講解:右擺腳來左蹬踢,左右金雞獨立步
53、單鞭      54、雲手      55、擺腳跌岔
56、金雞獨立       57、倒捲肱     58、白鵝亮翅
13
講解:壇中開來雙手開,夾脊開來雙手合
59、斜形           60、閃通背     61、掩手肱拳
62、六封四閉  63、單鞭      64、雲手
14
講解:上下相隨丹田轉,內外相合氣勁全
65、高探馬    66、十字腳    67、指襠捶
68、猿猴獻果  69、單鞭      70、雀地龍
15
講解:連綿不斷神氣意,動中求靜合太極
71、上步七星  72、下步跨肱  73、轉身雙擺蓮
74、當頭炮    75、金剛搗碓  76、收勢
16
套路總複習
測驗個人套路演練、針對個人套路演練修正講解
17
套路總複習
測驗個人套路演練、針對個人套路演練修正講解
18
秋季 校慶
●評量方式:學習態度50   套路演練30   出席率20
●使用材料說明:無
  參考書目:老師備有上課講義
    教材費或自備材料:自由

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